Danio: stwierdzam, że jak na czysto (bez koksów) dojdziesz do 120cm w klacie, to możesz być za***iście dumnym z siebie! Mi np. łatwiej to przyjdzie (większy pułap, zaczynałem z 93-94cm) a to jest już różnica. Dobrze sie odżywiaj, dbaj o regenerację itd. A będziesz rósł. Pamiętaj kulturystyka to sport dla wytrwałych, szybki efekt oznacza [...]
Magik: hehe spox. Ovopol racja śmierdzi, ale jest tani to jego zaleta, ale nie jedyna z tego co wiem na porcję 100gram zawiera 92% białka (czyli 92g), ale ma też wady... o których już wspomniałeś. Mottor: fakt ławeczki też gratuluje, podeślij mi na maila albo tutaj napisz dokładnie co ile itd może sam sobie walne... D.j666: ja trenuje w wakacje, [...]
Magik: dzięki. A ja w sobotę, bo ok 16 moja chrzestnica ma roczek, a o 19 na balet trza uderzyć Walcz o te 105kg (ale i tak Cię dopadne jak bestia! i pobije cię w wyciskaniu rzecz jasna hehe ). Pozdrówki... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założycie Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
wlasnie sobie obezalem kawalek filmu ronim c. qurde ale on na fajowe hantelki, tez sobie kiedys takie fundne. hmmmm tylko 200kg jedna moze siem mi podloga zarwac!! chopaki jak myslicie jak np w sobote cwicze nozki a w poniedzialek robie plecy martwy itp, czy niepowiniennem robic wiekszych odstepow miedzy tymi partiami??? jest masa to jestes [...]
ja ostatni rok w tej samej budzie od zerowki hehe. niech no mnie za rok ktos bedzie probowal kocic to ujjjj (scd hehe ciesz sie ze w twoim miescie niemieszkam). grrr za godzxinke do bude ehhh. specu hlip hlip ...... zegnaj!! (i tak niewierze ze tu niewpadniesz) hmm moze bym sie tak na silke dzis wybral i sprawdzil ile wycisne??? jest masa to [...]
Ale się w pakowałem! Wyzwanie rzuciłem kolesiowi z klasy (kiedyś najsilniejszy na ławie, teraz gorzej...), mamy się sprawdzić na wioślarzu! 500m w jak najszybszym czasie... heh będzie ciężko! (nie wiem jak się przygotować do tego...), ale musze wygrać , niech wygra lepszy... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * [...]
dziś poraz pierwszy w życiu olałem trening!!!! bo mnie bark bolał (tym razem drógi heh , sam niewiem od czego ) a zato poszedłęm na breaka... i chciałem zobaczyc co bede mógł robic i okazało sie że wszystko heh , w prawiej ręce mam odrętwiałego tricepsa od wysiłku i to by było na tyle... pozatym od poniedziałku zaczynam regenerke Założyciel [...]
Copkiller: kto ma to czytać jako: "**** off" ? Kileri: a chociaż porozmawiałeś?! SCD: to dobrze, ale w sumie jakoś do końca tego roku spróbuje sobie przysiady ze sztangą na barkach (następny trening to tylko maszyny!), ale pewnie 80kg wezme z 6razy... (wierze w siebie). Ps. Cop: może i wiesz więcej niż nie jeden z nas, ale skąd wiesz [...]
Michail prowizoryczna w sensie ze nie mam ustalone co dzis mam zjesc, poprostu mniej wiecej jem 2g ialka i 4g wegli. Stosowalem sie bezwzglednie do zasad przy braniu kreatyny (ilosc wody, uzupelnianie pierwiastwkow sadowych, zmniejszenie tluszczy itd) dlatego mnie dziwi ze takie efekty. Rozpisalem sie wczesniej hehehe, ale to przez was bo duzo [...]
no zenith po ostatnich fotach zwracam honory klata wcale nie płaska..ale poćwicz nad nią bo troche proporcji by siem przydało na twym ciele i rób kaloryfer w kwietniu zeby w czerwcu laski miały co ogladac Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
zenith bo polskie fabryki padna!! ruska metka jest identyczna jak polska czy cholenderska. hmm ale ja zamiast mietka bym predzej vinko w tabsach zarzucil braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
Yarek ale masz łańcuch i gogle Pokaż budowe a nie twarz Chciałeś wiedzieć jakie mam zdanie o Twoich kapturach, nie są oszołamiające, ale złe też nie są. Nie wiem o co chodzi Cop'owi, bo normalne jest że widać obojczyk, tak jest u każdego normalnego człowieka. Cop zrobisz jak chcesz ja tylko wyraziłem swoje zdanie na temat Twojego treningu, bo po [...]
magik ja tez czekam . i moze sie kiedys doczekam. w niedzielke trening jeeee szkoda ze lekki ale zawsze cos. dzisiaj strongman na tvn OGLADAC!!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
copkiller : niemam pojęcia o czym ty mi tu ******lisz odnośnie treningu???????? bo to wygląda jakbyś krytykował mój trening którego nie znasz , no chyba że to do kogoś innego...ale ja tam widze że to jasno domnie skierowane jest , pozatym mój trening jest dobry a na klate robie takie coś : KLATA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 [...]
ja jak omine 1 trening to mi sie zdaje ze juz wyciskam 20kg i mam 20 w lapie. specu chciales adres stronki strongow??: http://www.strongmanpolska.com braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
zaszyj sobie LOL w sobote rozpoczynam treningi jjjjeeeeee!!! specu rozpisz tem swoj nowy plan. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
magik_xx : myśle zanim coś powiem ... koleś pytał czy w rok zrobi 6cm w bicu (a dopiero zaczyna cwiczyć ) wiec to jest jak najbardziej realne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
ktoś pytał o Radom... ja tam mam rodzine , w Opolu też i w tym momęcie jest tam mój brat , pozatym jestem teraz narąbany Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
dzieki bardzo spec masz duchowego soga. mam dobierac takie obciazenie zebym nie zrobil wiecej powt niz ma byc w seri?? czyli mam dobrac tak ciezar zeby poszedl 20 powt i koniec?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
a ten szwedzki prysznic to ile ma trwac? tzn jak bede w zimnym to ile tam mam byc? i ile w goracym? pozatym dziex Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
Dla 16 latkow
